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Re: Ernährung: Weit verbreitete Ernährungsirrtümer

richtig ist auf jeden fall, wie auch schon im anfangspost berichtet, dass fett nicht gleich ungesund ist. viele leute nehmen auch zu wenig eiweiß zu sich. die low-carb-hysterie ist jedoch vollkommen überzogen. für die meisten leute ist so eine ernährung vollkommen sinnlos. das ist übrigens genau das...
von Bumbaclaat
31.10.2011 15:23
 
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Thema: Ernährung: Weit verbreitete Ernährungsirrtümer
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Re: Verletzungen durch falsches Krafttraining

Tristan O. hat geschrieben:Was die Rückenübungen angeht, bin ich auch der Meinung,
dass man mit Back Extensions und Kreuzheben bestens
bedient ist!

der gemeinsame nenner ist also vorhanden.
gut!
von Bumbaclaat
29.10.2011 17:26
 
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Thema: Verletzungen durch falsches Krafttraining
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Re: Ernährung: Weit verbreitete Ernährungsirrtümer

Aber an einem trainingsfreien Abend, ist man auch als Sportler mit Fleisch, Fisch, Nüssen und Milch- produkten besser beraten... bodybuilder? ganz ehrlich: diese ganze low carb geschichte ist für bodybuilder und models, also für leute, die mit minimalem aufwand maximale optik erreichen wollen. für ...
von Bumbaclaat
29.10.2011 13:22
 
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Thema: Ernährung: Weit verbreitete Ernährungsirrtümer
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Re: Ernährung: Weit verbreitete Ernährungsirrtümer

frühstück gehört außerdem zu den 5 leckersten mahlzeiten des tages, das sollte man nicht vergessen. die sache mit den kohlenhydraten vor dem schlafen würde ich aber nicht so ohne weiteres in ein sportler forum raushauen. oft wird abends trainiert. gerade nach kampfsport/-kunst training mit vielen au...
von Bumbaclaat
29.10.2011 01:07
 
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Re: Verletzungen durch falsches Krafttraining

und zu den good mornings: die braucht tatsächlich kein mensch. kreuzheben und (reverse-)hyperextension reichen vollkommen und sind zumindest weniger riskant. aber selbst kreuzheben wird in programmen, die 3x pro woche krafttraining vorsehen, nur an einem tag durchgeführt. und das dann auch noch mit ...
von Bumbaclaat
29.10.2011 00:56
 
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Re: Verletzungen durch falsches Krafttraining

oh, sowas in der art kenn ich. schmerzen, die erst am nächsten tag auftreten. insb nach halbwegs heftigem krafttraining mit relativ vielen wdh. und damit meine ich keinen muskelkater. idr tritt das nicht auf, wenn man sich vernünftig abwärmt. auch der rücken und der hals wollen gedehnt werden.... of...
von Bumbaclaat
29.10.2011 00:45
 
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Re: Kniebeugen: Ausführung, Varianten, Tipps...

noch eine variante: Zercher Kniebeuge U2OKweR-N-g lohnt sich dann, wenn man kein rack zur verfügung hat und trotzdem zu hause trainieren will. aufnehmen und frontbeuge wäre auch eine alternative, ist aber bei hohem gewicht und wenig platz nicht gerade komfortabel. die position der hantel erlaubt vie...
von Bumbaclaat
25.10.2011 09:59
 
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Thema: Kniebeugen: Ausführung, Varianten, Tipps...
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Re: Mixed-Freikampf: Männer und Frauen

dazu fällt mir sofort das hier ein:

ist zwar nicht nur sparring, aber christiane "cyborg" santos trainiert fast ausschließlich mit männern.

von Bumbaclaat
14.10.2011 00:04
 
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Re: Mantis-Handform: Bung Bo Kuen (Beng Bu Quan)

Wieder wird für mich klar, wie schwierig es ist sagen zu können, welche Version dem Ursprung am nächsten kommt. selbst bei den schülern der selben meister sind solche unterschiede zu sehen... die suche nach dem ursprung dürfte ziemlich schwer sein. am ende muss eh jeder sich selbst und die form anp...
von Bumbaclaat
01.10.2011 11:00
 
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Re: Taiji im Sevenstar

mich interessiert das vor allem vor dem hintergrund, dass zumindest die meisten äußeren stile auch ein mehr oder weniger festgelegtes qigong programm haben. 18 lohan qigong (die von lkw sogar ausdrücklich für mantis praktizierende vorgeschlagen sind) oder sogar in formen eingebaut (zb zu beginn eini...
von Bumbaclaat
11.08.2011 11:48
 
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Taiji im Sevenstar

1.
gibt es einen gm, auf den sich die einführung von taiji training in die sevenstar schulen zurückführen lässt?
oder rührt das von der chin woo vereinigung her?

2.
verwandte frage: in welchen stilen/schulen ist taiji training üblich?
gibt es da besondere verknüpfungen?

:?:
von Bumbaclaat
08.08.2011 14:48
 
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Re: Kniebeugen: Ausführung, Varianten, Tipps...

die kniebeuge wird nicht umsonst als der könig der kraftübungen geschätzt. langhantel kniebeugen beanspruchen viel mehr muskelpartien, als nur die beine. das programm "atemkniebeuge" (auch 20 kniebeugen) lohnt sich wenigstens durchzulesen, auch wenn die durchführung wohl nicht jedermanns s...
von Bumbaclaat
23.06.2011 00:11
 
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Re: Ernährung: "Der goldene Windbeutel" für Werbelügen

Herzlichen Glückwunsch Milchschnitte!!!

Wobei man sagen muss, dass sie für einen Hünen wie Klitschko, der jeden Tag einige hundert Kalorien mehr verbrennt als ein Normalo, vielleicht tatsächlich die richtige Zwischenmahlzeit ist.
von Bumbaclaat
18.06.2011 16:02
 
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Re: Krafttraining: Push ups/Dips

also aus eigener erfahrung muss ich sagen, dass ich bei dips (genauso wie bei klimmzügen) die besten ergebnisse mit "greasing the groove" erreicht habe. das bedeutet grob gesagt häufig sätze zu machen, aber dabei darauf zu achten, muskelversagen zu vermeiden. ein anfänger kann idr keinen e...
von Bumbaclaat
19.05.2011 11:59
 
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Re: Ernährung: "Der goldene Windbeutel" für Werbelügen

echt fies, womit man so gemästet wird. mein favorit ist der aktivia joghurt. hier wird eiskalt gelogen, dass teil sei besonders gesund. schlimm finde ich, dass sogar in apotheken produkte beworben und verkauft werden, die angeblich schlank und fit machen sollen - natürlich nur wenn man die dazugehör...
von Bumbaclaat
19.05.2011 11:48
 
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Thema: Ernährung: "Der goldene Windbeutel" für Werbelügen
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