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Re: Liegestütz: Einfache Varianten

Vier einfache Varianten für push ups 1.Liegestützen an der Wand meine Meinung: ein gute Vereinfachung, weil mehr Gewicht auf die Beine verlagert wird aber: an der Fensterbank, an tischen oder Bänken muss man am Ende der Bewegung nicht die HWS überlasten 2.incline push up meine Meinung: Die BElastung...
von Sifu
20.02.2017 11:13
 
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Thema: Liegestütz: Einfache Varianten
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Re: Dehnung: Hüftbeugemuskel (M. iliopsoas)

Video x: Spoho Köln, Prof Geissler das Video bestätigt die hohe Korrelation von iliopsoas Training und Rückenschmerzen auch ich kann bestätigen, dass viele Patienten einen deutliche Besserung der Rückenschmerzen erleben, wenn sie mit der Dehnung des M. iliopsoas beginnen Konsequenzen: großamplitudi...
von Sifu
14.02.2017 17:18
 
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Thema: Dehnung: Hüftbeugemuskel (M. iliopsoas)
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Karneval 2017: Training???

:silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: Karneval 2017 Do, 23...
von Sifu
09.02.2017 18:06
 
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Thema: Karneval 2017: Training???
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Re: Memory Effekt nach Trainingpausen?

Nachtrag: ich möchte nachtragen, dass man auch sehr gut ohne Anglizismen wie "Memory Effekt" auskommen kann Verbreitet ist erfreulicherweise bereits der Begriff "Muskelgedächtnis" für mich auch ein Indiz dafür, wie breit das Phänomen wahrgenommen und besprochen wird und aus der ...
von Sifu
29.01.2017 21:12
 
Forum: Training
Thema: Memory Effekt nach Trainingpausen?
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2017: Jahr des Hahns

Chinesisches Neujahr - die Chinesen auf der ganzen Welt legen Ostern, Weihnachten und GEburtstag zusammen und feiern so viel sie nur können hier in Deutschland kommt davon bis heute kaum etwas an IN Deutschland ist chinesische Kultur (inklusive der chinesischen Kampfkünste) so gut wie nicht existen...
von Sifu
29.01.2017 20:59
 
Forum: Sinologie, Politik, Geschichte, Philosophie
Thema: 2017: Jahr des Hahns
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Re: Effektive Fußtechniken

und wieder möchte ich ein seltenes Beispiel dafür posten, wie effektive Fußtechniken aussehen
jenseits der vielen, vielen Film Fußtechniken


kurz, knackig, nachvollziehbar :) :) :)

von Sifu
23.01.2017 11:38
 
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Thema: Effektive Fußtechniken
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Re: Faszien und Verletzungen

ursprünglicher Ansatz war einmal, dass u.a. komplexe Verbundübungen die Faszien für ein Eigentraining erreichbar machen sollte mittlerweile wird Faszientraining mit Training mit der Faszienrolle gleichgesetzt (es gibt ja immerhin massenweise Anbieter für ein neues (teures) Produkt) und es wird als a...
von Sifu
23.01.2017 11:33
 
Forum: Verletzungen
Thema: Faszien und Verletzungen
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Memory Effekt nach Trainingpausen?

Jeder Trainierende kennt den Effekt , dass er nach Trainingspausen deutlich schneller wieder den alten Trainingsstand erreicht, als er ursprünglich für diesen Trainingsstand gebraucht hat Das ist auch wirklich sehr tröstlich für alle Sportler, die schon mal ungewollt Trianingspausen einlegen musste...
von Sifu
23.01.2017 10:59
 
Forum: Training
Thema: Memory Effekt nach Trainingpausen?
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TV Tipp: Löwentanz

Dieser thread wird wohl nie sehr voll werden, denn im deutschen Fernsehen gibt es natürlich weiterhin keine Beiträge über Traditionelles Kung Fu etc. aaaber: Freitag, 21.01.2017 RTl Puppenstars Laut Ankündigung gibt es dort eine Show einer Löwentanztruppe aus Hong Kong http://www.tvtoday.de/program...
von Sifu
16.01.2017 12:10
 
Forum: sonstige Künste:Löwentanz, Drachentanz...
Thema: TV Tipp: Löwentanz
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Re: Weihnachts Lehrgänge/Feier: Sa, 10.12.2016

@ awo, Jutta Da habt Ihr eine Menge besonderer Momente festgehalten!!! :) :) :) DANKE für das schnelle Posten!!!!!! :smile: :smile: :smile: :smile: Ansonsten: Ich kann noch nciht resümieren; ich muss erst mal einiges sacken lassen Eine supertolle Veranstaltung!!!!!!!!!! :smile: :smile: :smile: :smil...
von Sifu
12.12.2016 12:37
 
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Thema: Weihnachts Lehrgänge/Feier: Sa, 10.12.2016
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Re: Weihnachts Lehrgänge/Feier: Sa, 10.12.2016

inzwischen hat sich geklärt , dass auch Jutta ein paar Fotos machen wird,
allerdings nur bei den Lehrgängen, bei denen sie nciht beschäftigt sein w ird

eine zweite Kamera mit Dir für ein paar weitere Fotos wäre also nciht schlecht :)
von Sifu
08.12.2016 17:02
 
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Thema: Weihnachts Lehrgänge/Feier: Sa, 10.12.2016
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Re: Weihnachts Lehrgänge/Feier: Sa, 10.12.2016

1. Mittlerweile sind fast 50 Schüler angemeldet :) :) :) dazu kommt vorsichtig geschätzt über ein Dutzend Gäste :) :) :) es wird bei manchen Lehrgängen wohl schon etwas eng in der Jing Wu Schule werden... 2.Korrektur für meinen fehlerhaften Zeitplan: die Lehrgänge 7 und 8 sollen schon um 16 Uhr beg...
von Sifu
07.12.2016 10:21
 
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Thema: Weihnachts Lehrgänge/Feier: Sa, 10.12.2016
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Re: Weihnachts Lehrgänge/Feier: Sa, 10.12.2016

Nachträge: für den Lehrgang "FlowFit" bereite ich mindestens drei Programme vor, die ich auch delegieren kann für den Lehrgang "Wirbelsäulengymnastik" bereite ich ein Übungsblatt vor, das die verschiedenen Bereiche der Rückenshcule vorstellt, einen Überblick über die Übungen für...
von Sifu
04.12.2016 15:50
 
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Thema: Weihnachts Lehrgänge/Feier: Sa, 10.12.2016
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Re: Weihnachts Lehrgänge/Feier: Sa, 10.12.2016

Anmeldefrist bis zum

Mittwoch , 07.12.2016


Bild
von Sifu
28.11.2016 11:31
 
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Thema: Weihnachts Lehrgänge/Feier: Sa, 10.12.2016
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Re: EKO bei facebook: Neue Jing Wu facebook Seite

Facebook hat die Möglichkeiten für die Darstellung von Seiten verändert Seit heute gibt es eine kurze Auflistung der Kurse der Jing Wu (mit Fotos) https://www.facebook.com/kungfukoeln/services?__xt__=33.%7B%22logging_data%22%3A%7B%22event_type%22%3A%22clicked_view_page_service%22%2C%22impression_inf...
von Sifu
14.11.2016 12:20
 
Forum: Sonstige Organisation
Thema: EKO bei facebook: Jing Wu facebook Seite
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